운동을 일상으로

'척수장애인의 건강한 삶을 위한 운동법'

제작 : 사단법인 한국척수장애인협회
         연세대학교 스포츠의학 연구실
후원 : 보건복지구
         국민연금

이 운동은 척수장애인은 물론 비장애인도 사무실이나 책상의자에 앉아서 간편하게

상체근력강화와 심폐체력을 증가시킬 수 있는 프로그램입니다.
본인의 신체상태에 따라 무리하지 않고 운동할 수 있도록 하시기 바랍니다.
한울림장애인자립생활센터는 회원 및 활동보조인선생님들을 위해 이 자료를 올려드립니다.
건강한 생활을 위해 일상중에서도 운동하는데 도움이 되시길 바랍니다.